グッド・バイ

未完の存在

自律神経を整える名医の習慣

母が人から借りた本を私に渡してきました。

鬱の人でも読みやすい構成でした。
その中で、私のタメになりそうな事を1つ引用。

休日最後の夜に翌週の予定をチェックすること。けっして大袈裟な準備ではなく、あくまで予定や優先順位をざっと把握し、先に1週間を描いておく程度のイメージです。
そして、それが終われば明日の服装や持ちものを準備し、軽くストレッチなどをして早めに寝るようにします。たったこれだけの習慣で、休日にゆるやかに落ち着いていた交感神経の働きが程良くもとに戻って、自律神経のバランスが整っていきます。
結果、1週間の最初の朝につまずくことなく、気持ち良くその週をはじめることができるでしょう。


あとは電車の中で、できる限り立つこと。かな。
他にも為になることが書かれてるので、繰り返し読めるようにAmazonで古本購入しました。